Begadang bisa diartikan tidak tidur ketika malam dimana waktunya orang tidur pada umumnya.
Penyebab orang begadang bisa macam-macam. Karena banyaknya tugas
kuliah-kantor yang numpuk dan ingin cepat diselesaikan membuat kita
terpaksa untuk tidak tidur alias begadang. Begadang juga bisa
dikarenakan karena memang kita sendiri belum mengantuk alias insomnia.
Insomnia sendiri disebabkan oleh faktor kesehatan (sakit), faktor
psikologis (stress), dan faktor lingkungan yang tidak kondisional untuk
tidur.
Secara sederhana menurut lirik lagu Rhoma Irama, dengan begadang maka
kita akan rentan terkena angin malam hingga segala macam penyakit akan
mudah datang. Penggalan lirik tersebut memang ada benarnya juga kan?
Lagi pula ketika kita begadang nantinya menyebabkan ngantuk dan mudah
lelah pada siang harinya. Menurut penelitian WHO ketika kita tidak tidur
hingga larut malam, maka dapat memperbesar peluang terserang kanker
prostat dan kanker payudara. Entah apa hubungan begadang dengan kanker
itu sendiri, begadang yang menyebabkan kanker atau begadang yang memicu
perkembangan faktor-faktor berkembangnya penyebab kanker, itu semua
masih dalam perdebatan.
Kenapa Lembur Dilarang ?
engan begadang maka kita sangat rentan untuk bangun siang, hal ini akan
mengganggu proses pembuangan zat-zat yang tidak berguna, dan jangka
panjangnya akan menyebabkan kerusakan hati. Inilah kenapa orang yang
bekerja terlalu keras dan terus-terusan lembur, rentan terkena penyakit
lever.
Idealnya tubuh memang perlu diistirahatkan, diatas jam 9 malam, dalam
tubuh terjadi proses de-toxin yaitu proses dimana membuang zat-zat
beracun dan zat yang sudah tidak berguna lagi. Ketika tubuh memproses
de-toxin ini tentu saja diperlukan kondisi tubuh yang rileks. Selain itu
saat tengah malam hingga pukul 4 dini hari juga berlangsung proses
produksi sel darah pada bagian sum-sum tulang belakang.
Apabila pada jam yang telah disebut sebelumnya Anda dalam keadaan yang
tidak benar-benar rileks, tentu saja akan berdampak negatif bagi tubuh
Anda sendiri. Aktivitas yang terlalu padat saat dini hari juga bisa
menyebabkan resiko kegemukan, diabetes kerusakan ritme jantung dan
peningkatan hormon melatolin yang menyebabkan perkembangan tumor. Durasi
tidur yang baik dan ideal adalah 8 jam. Hindari minum kopi saat malam
hari karena akan menyebabkan susah tidur.
Konon kabarnya orang sukses senang begadang dan mengurangi jam tidur. Di
saat orang lain terlelap, mata mereka masih melotot, bahkan sedang
getol-getolnya beraktivitas, baik yang menggunakan otak maupun otot.
Benarkah mengurangi tidur malam merupakan salah satu kunci sukses?
Kenapa Begadang Dilarang ?
Para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ini mengejutkan dunia
kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37
tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati
(GOT, GPT), tetapi ternyata saat menjelang Hari Raya Imlek diketahui
positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm! Selama ini hampir semua
orang sangat bergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (Liver
Function Index).
Mereka menganggap bila pemeriksaan menunjukkan hasil index yang normal berarti semua OK.
Kesalahpahaman macam ini ternyata juga dilakukan oleh banyak dokter
spesialis. Benar-benar mengejutkan, para dokter yang seharusnya
memberikan pengetahuan yang benar pada masyarakat umum, ternyata
memiliki pengetahuan yang tidak benar. Pencegahan kanker hati harus
dilakukan dengan cara yang benar. Tidak ada jalan lain kecuali
mendeteksi dan mengobatinya sedini mungkin, demikian kata dokter Hsu
Chin Chuan. Tetapi ironisnya, ternyata dokter yang menangani kanker hati
juga bisa memiliki pandangan yang salah, bahkan menyesatkan masyarakat,
inilah penyebab terbesar kenapa kanker hati sulit untuk disembuhkan
Penyebab utama kerusakan hati adalah :
1.Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama
2.Tidak buang air di pagi hari.
3.Pola makan yang terlalu berlebihan.
4.Tidak makan pagi.
5.Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan.
6.Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan.
7.Minyak goreng yang tidak sehat! Sedapat mungkin kurangi penggunaan
minyak goreng saat menggoreng makanan hal ini juga berlaku meski
menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil. Jangan
mengkonsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat,
kecuali dalam kondisi tubuh yang fit
8.Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati.
Sayur mayur dimakan mentah atau dimasak matang 3/ 5 bagian. Sayur yang
digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan
Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya
tambahan. Cukup atur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari. Perawatan
dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita
dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna
sesuai dengan jadwalnya
Sebab :
1.
Malam hari pk 9 - 11 : adalah pembuangan zat- zat tidak
berguna/beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah
bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana
tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga
masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring
atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi
kesehatan.
2.
Malam hari pk 11 - dini Hari pk 1 : saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas
3.
Dini hari pk 1 - 3 : proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.
4.
Dini hari pk 3 - 5 : de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu
akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu
ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran
pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi
proses pembuangan kotoran.
5
.Pagi pk 5 - 7 : de-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.
6.
Pagi pk 7 - 9 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil,
harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu
sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka
yang ingin menjaga kesehatannya.
Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan
masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak
makan sama sekali.
Sumber
